Аутофобия: как и почему возникает страх одиночества

Аутофобия: как и почему возникает страх одиночества

Чувство пустоты и изоляции приводит к эмоциональному состоянию, которое называется одиночество. Относиться к нему можно по-разному — позитивно (радоваться возможности отдохнуть от общения), нейтрально (не замечать) или пассивно (мучительно переживать, нервничать, паниковать). Если пойти по третьему сценарию, может возникнуть целая фобия — боязнь одиночества.

В нашей статье мы рассмотрим симптомы, причины и методы лечения этого расстройства.

Как называется страх одиночества

В медицине это состояние считают психическим расстройством и определяют термином аутофобия. Если перевести дословно, термин трактуется как «боязнь самого себя». На самом деле человек боится, конечно, не себя, а опасается оставаться один на один с собой. Одиночество доставляет ему выраженный дискомфорт и вызывает тревожность.

«Причины аутофобии лежат в детском возрасте, — комментирует клинический психолог, психотерапевт Николай Чадаев. — Она возникает на фоне психологической травмы, чаще всего — не одной. Проявляется у людей, которых в детстве родители оставляли надолго одних или бросали. И уже во взрослом возрасте у человека срабатывает триггер, когда он попадает в похожую ситуацию. Например, кто-то из близких уходит, и это напоминает о прошлом, пережитом стрессе. В результате и «включается» страх».

Причины аутфобии

Появление расстройства чаще связывают с особенностями психики, с трагическим событием, произошедшим в жизни человека, с продолжительным стрессом. Провоцируют развитие аутфобии, в основном, острые социальные причины:

  • переезд на новое место жительства;
  • сложности при разводе;
  • смерть или неизлечимая болезнь близких людей;
  • ожидание старости;
  • неудачи в личной жизни;
  • продолжительный стресс;
  • недостаток общения;
  • переживания в детском возрасте;
  • отставание в развитии;
  • снижение самооценки;
  • потеря полового партнера.
Читать еще:  Служба в вдв по призыву, ключевые критерии отбора. Подготовка к службе в вдв и критерии отбора кандидатов Вдв требования к призывнику

Игнорирование аутфобии усугубляет проблему. Навязчивое состояние редко проходит самостоятельно, и с течением времени способно принять форму стойкого психического расстройства.

Аутофобия: преодолеваем боязнь одиночества

В какой-то мере боязнь одиночества свойствененна многим людям. Человек – социальное существо, однако у каждого есть моменты, когда хочется закрыться от всех, остаться наедине с собой, насладиться хорошей книгой или фильмом. Это вовсе не означает, что есть проблемы общения, просто иногда комфортно без него. С другой стороны, существует излишний страх одиночества, когда человек совершенно не переносит отсутствие людей даже на короткое время. Его называют аутофобией, или монофобией.

Как появляется страх одиночества?

В мире 7 миллиардов людей, но их количество вовсе не гарантирует поддержку в сложной ситуации, близких отношений.

Пережив сильный стресс, некоторые люди начинают бояться оставаться наедине со своими мыслями. Им обязательно нужен кто-то рядом.

Ощущение одиночества души и стойкий страх перед ним могут появиться в любом возрасте и по разным причинам:

  • Детские травмы. Если родители мало занимаются ребенком, он очень рано узнает, что страшнее одиночества нет ничего.
  • Подростковые проблемы. Дети-изгои начинают избегать сверстников, и эти переживания накладывают отпечаток на будущую жизнь.
  • Стрессы во взрослой жизни. Смерть близкого человека или развод могут стать пожизненной травмой. Если женщина надолго остается одна с ребенком, это провоцирует появление тревоги. Она устала от одиночества и обдумывает, что делать.

Распространены чувства одиночества в браке, боязнь перед одинокой старостью, страдание из-за отсутствия душевной близости. Чаще всего подобным страхам подвержены люди с заниженной самооценкой, имеющие трудности в общении.

Симптомы патологического страха

Есть несколько признаков, по которым можно заподозрить аутофобию:

  • Низкая самооценка. Аутофобам трудно самостоятельно принимать решения. Они нуждаются в поддержке и нередко идут на немыслимые унижения, чтобы удержать партнера или задобрить начальство.
  • Стремление к постоянному общению. Аутофобы постоянно жаждут общения, не понимая, что их назойливость не спасает, а приводит к одиночеству.
  • Панические атаки. Если человек, страдающий аутофобией, не может связаться с партнером, он теряет контроль над собой.
  • Излишняя требовательность к другим. Симптом болезненного расстройства – постоянный поиск доказательств любви, внимания, верности.
  • Шантаж. Иногда аутофобы начинают угрожать самоубийством из страха остаться в одиночестве, что не улучшает отношений с окружающими.

Подобные признаки бывают не только у аутофобов, но и у людей с заниженной самооценкой, поэтому не стоит торопиться с «диагнозом». Если отметили у себя или близкого человека такие симптомы, лучше поговорить с психологом.

Как справиться со страхом и наладить жизнь?

Если вы панически боитесь быть наедине с собой, не понимаете, что хорошего в одиночестве, и считаете его худшим наказанием, стоит обратиться за психологической помощью. Специалист поможет найти причину вашей тревоги и проработать новые модели поведения, благодаря которым вы наладите общение с людьми.

Читать еще:  Какие реки находятся в китае. Какие две самые большие реки находятся в Китае? Хуайхэ — великая река на центральной равнине Китая

Если страх одиночества появился еще во младенческом возрасте, могут оказаться эффективными семейные расстановки по Хеллингеру. После занятий в группе вы можете неожиданно для себя встретить вторую половинку и создать счастливую пару.

В любом случае не опускайте руки и не миритесь с тревогой, отравляющей вашу жизнь. Запись на консультацию открыта!

Ответы на вопросы

Расстройство, которое проявляется в виде внутреннего дискомфорта, усиливающегося стресса и сопровождается тяжелыми эмоциональными переживаниями, лечат психиатры. Врач клиники поставит точный диагноз, назначит препараты и курс психотерапии с доказанной эффективностью.

При обращении за помощью к врачу с первыми признаками развития расстройства, лечение будет носить амбулаторный характер. Пациенту достаточно посещать групповые занятия по аутотреннингу и пройти обучение техникам самоконтроля. При тяжелых формах аутфобии курс лечения занимает от 3-х месяцев. Врач назначает индивидуальную психотерапию, групповые сеансы, прием медикаментов. Для снятия острых форм болезни рекомендуется курс терапии в стационаре продолжительностью от 14 до 21 дня.

Избавиться от страха одиночества без психиатрической помощи невозможно, так как требуется изменение поведенческих стереотипов у больного. Попытки самостоятельно справиться с аутофобией обычно приводят к осложнениям в виде депрессий, нервного истощения, психозов. Как результат – дискомфорт и негативное влияние на все сферы жизнедеятельности человека. Чем раньше вы обратитесь за консультацией к опытному психиатру, тем легче будет нормализовать психическое здоровье.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector