Комплекс неполноценности: что со мной не так

Комплекс неполноценности: что со мной не так?

Относиться к себе критично — это абсолютно нормально. Если ты не будешь обращать внимание на собственные промахи и недостатки, то не сможешь меняться к лучшему и полноценно развиваться. Но если во всем, что происходит, ты видишь свою ущербность или никчемность, то вероятно, ты страдаешь от комплекса неполноценности.

Понятие комплекса неполноценности

Для начала необходимо разобраться с самим понятием комплекса неполноценности.

Первым ученым, который исследовал и объяснил комплекс неполноценности, был Альфред Адлер. Австрийский психолог создал собственную систему индивидуальной психологии, в которой непосредственно затрагивал данное понятие.

Человек с комплексом неполноценности ощущает себя не таким, как все, в негативном плане. Он чувствует себя ненормальным, на порядок ниже других людей. За такими чувствами стоит яркий страх быть лишним в социуме, непринятым людьми, одиноким, ненужным близким. Впоследствии мы имеем манипуляционные отношения с таким человеком, упреки, обесценивание, недопонимание и частые конфликты.

Комплекс неполноценности часто возникает в тех случаях, когда в раннем возрасте ребенок недополучает достаточного количества внимания и эмоциональной поддержки со стороны родителей. Другими факторами влияния на подобное самоощущение можно назвать физические или косметические недостатки, психологические травмы, дискриминацию, подавление родителями личности ребенка, страхи и тому подобное.

При этом Альфред Адлер говорил о том, что комплекс неполноценности не является недостатком человека в том случае, если возникает компенсация, то есть, замещение ощущения ненормальности развитием в той или иной сфере. Примером этого может стать известный психолог Карен Хорни, которая считала себя абсолютно некрасивой по стандартам красоты 19-20 века. Она решила компенсировать ощущение отсутствия внешней привлекательности путем развития интеллекта. И теперь идеи и теории Карен Хорни используются в психологии и рассказываются в университетах.

Читать еще:  Если парень тигр а девушка петух совместимость. Тигр и Петух — cовместимость в любви и браке! Женщина-Петух: утончённый боец за справедливость

Однако в тех случаях, когда человек не способен или не готов перенаправить комплекс неполноценности в правильное русло, возникают две ситуации.

Первый вариант развития событий – это замкнутость человека. В данном случае, когда по тем или иным причинам формируется комплекс неполноценности, люди никуда не девают эту энергию тревожности, погружая ее в подсознание. Тогда такой человек закрывается от внешнего мира, чтобы ничего не смогло напомнить о, например, определенных травмирующих событиях прошлого. Проблема в том, что тревожность никуда не исчезает и с задворок сознания влияет на нашу жизнь. В таких случаях человек даже не понимает, откуда у него возникает затяжная депрессия, суицидальные мысли, чувство вины, нестабильный эмоциональный фон, нежелание что-либо делать и тому подобное.

Второй вариант состоит в том, что та же энергия тревожности, возникающая из-за комплекса неполноценности, хаотично выплескивается в окружающую социальную среду. В таком случае человек часто выражает агрессию при столкновении с любыми трудностями из-за ощущения никчемности, неправильности, дефектности.

При этом необходимо не забывать и о том, что человек с комплексом неполноценности обязательно будет влиять на окружающих людей и на отношения с ними. Об этом мы расскажем вам дальше.

Как избавиться от комплекса неполноценности?

Чтобы чувствовать себя лучше и избавиться от чувства бесполезности, вы должны поставить и выполнить следующие цели:

  • определить источник вашего комплекса неполноценности;
  • определить свои сильные стороны и пределы своих знаний и возможностей;
  • принять и ценить свои качества;
  • смириться с тем, что вам недоступно или неподвластно изменить;
  • выработать свой имидж и уверенность в себе;
  • раз и навсегда перестать сравнивать себя с другими.

Чтобы пройти через все эти этапы, вы должны выполнить сложную работу над собой. Это кажется абстрактным и все же, работая над собой, со временем сможете избавиться от комплекса неполноценности. С помощью упражнений по личностному развитию, медитации и техники творческой визуализации, а также с помощью психолога, вы сможете избавиться от комплекса неполноценности.

Читать еще:  Методические рекомендации по разработке учебно методического комплекса. Методические рекомендации по составлению учебно-методического комплекса темы (УМК). УМК: Линия под редакцией О. А. Климановой и А. И. Алексеева

Перечислите свои сильные и слабые стороны.Совершенно нормально иметь недостатки, потому что никто не совершенен, но не забывайте видеть и распознавать положительные черты, которые вас характеризуют. Прекратите обесценивать себя, и, прежде всего, умейте принимать свои ошибки. Станьте самым лучшим адвокатом для себя.

Фото Anthony Ginsbrook on Unsplash

Все проходят через познание себя. Мы являемся результатом нашего выбора, и обесценивать или сравнивать себя с другими — значит ампутировать часть себя.
Посредством этой диверсии и самоуничтожения мы не позволяем себе быть тем, кем хотим.

Так что верьте себе, делайте то, что любите! Будьте тем, кем хотите и научитесь любить себя! А если не получается избавиться от комплекса неполноценности, наши психологи Вам помогут!

Юлия Луговая

Привет! Я основатель, а также психолог центра Открытие. С нами вы измените жизнь – просто обратитесь за помощью!

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector