Физические упражнения при нестабильном шейном отделе

Физические упражнения при нестабильном шейном отделе

Шейный отдел позвоночника имеет чрезвычайно важное значение. К сожалению, с возрастом он может потерять свою подвижность, стать менее стабильным. Зная несколько упражнений можно избежать множества болезней позвоночника, сохранив его гибкость.

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

ДОСТУПНЫЕ ЦЕНЫ НА КУРС ЛЕЧЕНИЯ

Мягко, приятно, нас не боятся дети

Первыми признаками проблем со здоровьем позвоночника, спинных суставов являются неприятные ощущения, боль в спине и шее. Это может быть признаком серьезных заболеваний, диагностику которых сможет провести только специалист. Однако поддерживать подвижность позвонков можно и в домашних условиях, делая массаж и нетрудные упражнения.

Понятие нестабильности позвоночника, его признаки

Говоря об основных качествах позвонков, обычно выделяют две основные характеристики – возможность быть стабильными и мобильными. Первая, из которых определяется, как возможность противостоять деформирующим процессам межпозвоночных расстояний. Межпозвоночные диски, их размер, форма, также как и прочность самих позвонков определяют это качество.

Шейный отдел наряду с поясницей более всего подвержен дестабилизации. Иногда деформирующие процессы протекают бессимптомно. Можно выделить наиболее распространенные признаки развивавшегося заболевания нестабильности:

  • Периодические болевые ощущения при движении или же перманентные ноющие боли.
  • Расстройство неврологической природы.
  • Состояние напряженности мускульной ткани.
  • Ограниченность, снижение двигательной возможности шеи.
  • Простреливающие боли, связанные с процессом сужения каналов позвоночника.

Причинами дестабилизации позвонков, их смещения могут быть последствия различных травм, аварий, физиологические особенности строения, последствия лечения, в том числе оперативного, врожденные патологии неполноценности.

Методы лечения и профилактики

Чтобы сохранить здоровый позвоночник в течение всей жизни необходимо проходить профилактические обследования, диспансеризацию, выполнять предписания лечащего врача, предпринимать профилактические меры.

Читать еще:  Сколько хромосом у дельфинов? Сравниваем с другими обитателями моря. Эти удивительные киты и дельфины Клыки обвивают челюсть

При обнаружении даже минимальных смещений, которые становятся очевидны после просвечивания рентгеном врач назначает лечение, которое зависит от степени дестабилизации. Чаще всего первым этапом терапевтического курса является фиброзирование дисковой пораженной области шеи.

Если процесс нестабильности находится на начальной, незапущенной стадии, то могут применяться более щадящие методы терапии:

  1. Снижение физической нагрузки, щадящий режим активности.
  2. Может применяться специальные приспособления, шейные корсеты, шины, поддерживающие и фиксирующие позвоночник в правильном положении.
  3. Лечение может быть медикаментозным, направленным на снятие воспалительных процессов.
  4. Для снятия прострелов, острых болей, неприятных ощущений могут быть назначены блокирующие лекарственные препараты на основе новокаина.
  5. Общее оздоравливающее действие оказывает массаж, лечебная физкультура, специальные упражнения, укрепляющие шейные мышцы.
  6. Физиотерапевтические манипуляции, тепловое, магнитное, ультрозвуковое, электрофорезное воздействие на пораженные и смещенные участки.

Физические упражнения, снимающие признаки нестабильности

Важно понимать, что любые упражнения не дают быстрого эффекта. Для достижения результата необходимо настроиться на ежедневное выполнение в течение нескольких месяцев. А для сохранения стабильности шейных позвонков, его профилактики необходимо заниматься несколько лет.

Вот несколько примеров лечебных упражнений:

  1. В течение нескольких секунд создавать сопротивление руками, надавливая на лобную часть черепа, стараясь как можно сильнее напрягать шею, наклоняясь вперед. Также можно наклонять голову назад, противодействуя давящими движениями ладоней.
  2. По такому же принципу совершать наклонные движения в бок, 3 раза по 6-8 секунд в каждую сторону.
  3. Запрокинув голову назад совершать наклонные движения к плечевому суставу.
  4. Постараться прижать подбородок к груди, одновременно поворачивать голову из стороны в сторону.

Автор: К.М.Н., академик РАМТН М.А. Бобырь

Что это?

Смещение позвонков — это состояние, которое сопровождается ротацией и смещением позвонков, а также сужением межпозвоночного канала, приводящее к появлению боли и нарушению со стороны работы всех внутренних органов.

Чаще всего, происходит смещение позвонков именно в шейном отделе.

Картина протекания

С момента смещения до первых симптомов может пройти достаточно большой промежуток времени (иногда он может составлять 2-3 года), что очень сильно затрудняет своевременную диагностику и лечение.

Читать еще:  Пляжный отдых в январе на море. Отдых на море в январе: куда поехать без визы, недорого в теплые страны Самый дешевый отдых на море в январе

Симптоматика этого заболевания зависит от места защемления.

Степень заболевания

На сегодняшний промежуток времени врачи выделяют 5 степеней развития этого недуга:

  • Смещение позвонка незначительное. Не отмечается ярко-выраженной симптоматики, единственное, что присутствует, так это слабые боли в области шеи.
  • Позвонок смещается наполовину. Отмечаются боль ноющего характера в шее, а также общая слабость.
  • Смещение происходит на 3/4. Отмечается сильная боль в области шеи, спины, нарушается кровоснабжение, изменяется походка, появляется ригидность мышц.
  • Полное смещение позвонка, которое сопровождается сильными болевыми ощущениями, а также нарушением работы органов и всех систем.
  • Если заболевание перешло в пятую степень, то у больного уже наблюдается провисание позвонка. При этом сдавливается спинной мозг, а также увеличивается риск разрыва. При этой степени может появиться паралич.

При пятой степени смещения может произойти повреждение спинного мозга

Код по МКБ-10

По международной классификации смещению позвонкам присваивается код M43.1 — спондилолистез.

Распространенность

Спондилолистез встречается у 10% населения, при этом чаще всего диагностируется смещение шейных позвонков.

Формы отклонений

Форма деформации определяется направлением, в котором сдвигается позвонок. Соскальзывание вышележащего позвонка вперед относительно нижележащего фрагмента называется антесподилолистез, а смещение позвонка назад – ретроспондилолистез. Более редким вариантом является латероспондилолистез, при котором позвонки разъезжаются во фронтальной плоскости (вправо и влево друг от друга).

Причины

Причиной подвывиха атланта в детском возрасте обычно становится резкий нескоординированный поворот головы. Травма возникает во время уроков физкультуры, активных игр или занятий спортом, реже – при первом движении после состояния покоя (например, после сна). Кроме того, как у детей, так и у взрослых подвывих С1 может развиваться вследствие внешнего пассивного или активного воздействия на голову или шею (например, при ударе волейбольным мячом во время игры). У взрослых ротационные подвывихи атланта выявляются значительно реже, чем у детей.

Причиной подвывиха С1 у новорожденных может стать даже незначительная травма при продвижении по родовым путям. Сухожильный и связочный аппарат младенцев еще недостаточно зрелый, поэтому при значительной амплитуде движений связки могут растягиваться и разрываться. Если во время движения по родовым путям головка отклоняется от центральной оси тела, давление родовых путей может вызвать дислокацию одного позвонка относительно другого. Такие повреждения достаточно часто остаются нераспознанными.

Читать еще:  Размер платы за детский сад. Когда зачисляется платеж на Госуслугах и как он подтверждается. Порядок оплаты: пошаговая инструкция

Подвывих остальных шейных позвонков обычно возникает в результате достаточно интенсивной травмы, например, падения на наклоненную голову. Причиной повреждения может стать ныряние на мелководье, удар головой, падение на голову или на лицо, обвалы в шахтах, неправильно выполненные кувырки, нарушение техники при стойке на голове, падение во время катания на коньках, удар затылком во время виса на перекладине и т. д. Иногда двухсторонний подвывих позвонков развивается при хлыстовом механизме травмы – избыточном резком сгибании шеи с ее последующим разгибанием или, наоборот, силовом переразгибании с последующим интенсивным сгибанием.

Причины

Появление этого заболевания может быть по разным причинам:

  • травма шеи (вывих, перелом);
  • заболевания позвоночника (остеохондроз, межпозвоночная грыжа);
  • резкие, неосторожные движения шеи (наклон или поворот головы);
  • операционное вмешательство;
  • сильная нагрузка (при физкультуре, работе);
  • возраст (слабые мышцы, изменение структуры костной ткани);
  • наследственность (присутствие у родственника заболеваний позвоночника);
  • спазмы (резкое напряжение мышц).

Диагностика и лечение смещения шейных позвонков

Заподозрить наличие смещения специалист может при внешнем осмотре. Для уточнения диагноза обычно назначают МРТ – метод, позволяющий с высокой точностью установить локализацию и характер патологии и дифференцировать листез от протрузии, грыжи и прочих патологий.

Наиболее эффективным методом лечения смещения шейных позвонков является мануальная терапия, которая обязательно дополняется специальными упражнениями, направленными на укрепление мышц и связок, а также массажем, физиотерапевтическими процедурами, иглоукалыванием.

В случае выраженного смещения, которое не поддаётся коррекции при помощи мануальной терапии, может быть показано оперативное вмешательство.

НеврологияОртопедияРеабилитацияКонтакты

Деятельность осуществляется на основании лицензии на оказание медицинских услуг
№ ЛО-52-01-002687 от 5.12.2012 ОГРН 1035204892062 Инспекция МНС
Автозаводского района г. Нижнего Новгорода

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector