Истории людей сумевшие переписать свой сценарий жизни. Как изменить судьбу? жизненный сценарий личности. Если вы не устояли перед соблазном поруководить прямо на страницах…

Как изменить свой жизненный сценарий

Как изменить свой жизненный сценарий

Человек единственное существо, кто может делать осознанный выбор и изменять свою жизнь по своему видению. Многим людям хотелось бы изменений, но им мешает большой внутренний страх (страх нового, страх успеха, страх, что не получится, страх, что не поймут и осудят и др.) Гораздо безопаснее проживать жизнь привычным способом по привычному сценарию, который в каждом из нас закладывается в детстве с помощью родителей и окружения.

Можно сетовать на свою жизнь и продолжать жить в роли жертвы со своими страхами, а можно стать автором своей жизни. Вам лично, что по душе? Лично я хочу быть автором. Когда-то я стала менять свой сценарий сама, я кардинально поменяла свою жизнь, шаг за шагом формируя новое и интересное в моей заморышной тогда жизни. Я знаю, что это возможно, на собственном примере.

Я не буду вас загружать скучной теорией, тем более тема жизненного сценария очень популярна и с теорией многие уже давно знакомы, читали Эрика Берна и других авторов. Но, возможно, как и я когда-то прочитав про сценарии и изучив игры людей, не знаете что теперь с этими знаниями делать.

Влияют на формирование жизненного сценария разные источники: семья (родители и др.), социальное окружение, учителя – педагоги, друзья, СМИ, книги, видеоуроки, аудиокниги, статьи, а также психологи, тренеры и коучи, духовные наставники.

Что делать? Как менять жизненный сценарий?

Для начала поставить цель. Необходимо стать в позицию себя взрослого и проанализировать свою жизнь. Жизненный сценарий – это то, что помогает или мешает нам достигать желаемого, поэтому наблюдайте за событиями своей жизни.

Осознать и поступать (жить) вопреки, то есть поступать противоположным образом выявленному негативному сценарию. Например, сценарий «Не взрослей» — осознать и концентрировать себя на психологическом взрослении и зрелости.
Позволить себе радость и доброе отношение к самому себе. Каждый человек заслуживает всего самого лучшего, что есть в мире

Если не достает мотивации, то менять свой сценарий для счастья наших детей. Чтобы через нас их сценарий менялся к лучшему. Для меня лично этот мотив работал. Только делать и меняться все-таки нужно будет честно для себя, а дети потом уже сами на нашем примере научатся.

Определите, чего вы хотите и идите к этому маленькими шагами. Не получается – начните заново без трагизма и собственных ограничений. Меняйтесь.

Определите свои собственные жизненные ценности, поймите, соответствуют ли они вашим «Что я хочу», «О чем мечтаю». Во время любого выбора при принятии решений опирайтесь на свои ценности.

Читать еще:  С днем рожденья или рождения поздравления девушке. Поздравления с днем рождения девушке

Держитесь рядом с теми людьми, которые вас будут поддерживать.

Понимать свою уникальность и ценить себя.

Все это сработало в моей жизни и я этим делюсь с вами. Не скажу, что это легко. Придется многое преодолевать, увлекаться новым, получать новые знания, осознанно рисковать, учиться. Так было у меня. Когда что-то удавалось, начинала все больше верить в себя и быть еще более решительной.

А если самим трудно, идите за помощью к психологу. Желание меняться и хороший специалист вам в помощь.

Помните, что процесс самовоспитания намного сложнее, чем обычное воспитание. Себя переделать тяжелее, и потому не надо себя насиловать. Просто не выдержите. Тише едешь – дальше будешь, как говорится в известной пословице.

Как переписать сценарий жизни? Практикум

С чего начать, если вы решили переписать сценарий своей жизни ‒ то есть изменить взгляд на прошлое и с большей уверенностью смотреть в будущее? 4 практические рекомендации.

1. Главы жизни

Представьте, что повесть вашей жизни состоит из нескольких глав (обычно от двух до семи). О чем они? Назовите каждую из них (например: раннее детство, школьные годы, студенчество, первая работа, первая любовь), изложите их краткое содержание. Тщательно обдумайте ваше место в каждой из глав.

2. Ключевые события жизни

Подберите ключевое событие для каждой главы. Это должны быть реальные поступки и действия из вашего прошлого. Например, прошлым летом в один из вечеров вы приняли важное решение. Или в возрасте 12 лет у вас состоялся серьезный разговор с мамой.

Подробно, с деталями, опишите каждое событие: кто принимал в нем участие? Где оно произошло? Что вы тогда делали? Что чувствовали? Определите степень влияния каждого события на вашу жизнь: что оно говорит о вас как о личности в тот момент вашей жизни и сейчас?

Взлеты и падения

Вспомните самый яркий момент, связанный с переживанием радостных эмоций. В вашей памяти это должно быть одно из самых лучших, самых прекрасных событий жизни. Где это случилось? Кто в нем участвовал? Как это переживание повлияло на вашу жизнь?

Прокрутите ленту событий назад и вспомните момент, когда вы переживали крайне неприятные для вас эмоции (отчаяние, разочарование, чувство вины). Даже если вам неприятно об этом вспоминать, будьте предельно честны. Что вы делали в тот момент? Кто был участником событий? О чем вы думали и что вы чувствовали?

Поворотные моменты

Вспоминая события своей жизни, мы можем совершенно точно определить те моменты, когда в жизни происходили значимые перемены. Поворотные моменты могут затронуть разные стороны жизни — отношения с людьми в школе и на работе, личные интересы и так далее. Постарайтесь осознать, в чем заключается важность этого события лично для вас. Оно не должно повторять события из других рубрик.

Значимые события

…из раннего детства

Выберите относительно четкое детское воспоминание и подробно опишите его. Оно может и не быть сверхважным в вашей нынешней жизни. Значимым его делает тот факт, что это одно из самых первых ярких воспоминаний вашего раннего детства. Сколько вам тогда было лет? Где все происходило?

. сознательного детства

Опишите сцену из детства, которая в вашем сознании отпечаталась как особенно значимая. Она может нести как положительные, так и негативные воспоминания. Кто в ней участвовал? Что она говорит вам о вас тогдашнем и нынешнем? В чем ее ценность?

…подросткового возраста

Расскажите о значимом для вас событии подросткового возраста, которое отложилось в памяти как ценное.

Читать еще:  Поздравление с праздником масленицы шутливые любимому. Прикольные поздравления с масленицей в стихах

…взрослой жизни

Опишите ключевое событие вашей взрослой жизни (возраст 21+).

Бонус

Опишите еще одно событие из любого периода вашей жизни, которое представляется вам важным.

3. Что дальше?

Смоделируйте два различных сценария жизни, по которым ваша собственная история может развиваться в будущем.

Благоприятный сценарий жизни. Для начала разработайте желаемый вариант развития событий, исходя из ваших жизненных целей и желаний. Будьте смелы, но реалистичны.

Неблагоприятный сценарий жизни. Теперь создайте сценарий нежелательного развития ситуации в будущем. Опишите ваши страхи, придумайте ситуацию, в которую вы, как надеетесь, никогда не попадете. И снова будьте реалистичны.

4. Главная тема

Снова перелистайте главы вашей жизни, в том числе и о воображаемом будущем. Можете ли вы определить ключевую тему, идею, лейтмотив вашего повествования о своей жизни? Какова основная тема вашей жизни? Как вы трактуете значимые события вашей жизни? Рассмотрите эти события с разных ракурсов, вы увидите, как угол зрения меняет ваш взгляд на жизнь.

Как переписать историю своей жизни

Мы рассказываем людям и самим себе истории о том, кто мы, что с нами происходило. В каждых новых отношениях мы вольны выбирать, о чем рассказать и о чем — нет. Что же заставляет нас раз за разом воспроизводить негатив? Ведь историю жизни, даже очень непростой, можно рассказать так, что она будет давать нам силы, вдохновлять, а не злить или превращать в жертву.

45 способов изменить жизнь. Выберите для себя хотя бы 10

Пожалуй, мало найдется людей, на 100% довольных жизнью. Что мешает ее изменить? Мы уверены, что для этого нужны ресурсы, которых у нас нет. Но, возможно, все куда проще. Лайф-коуч Элиз Сантилли учит устанавливать контакт с собой и реализовывать мечты. Она составила список привычек, которые помогают жить более полной, яркой и счастливой жизнью.

LiveInternetLiveInternet

Рубрики

  • астрология, прогнозы (1745)
  • разное (328)
  • Нью ЭЙДЖ (281)
  • первоисток (123)
  • Александр и Урания (45)
  • Гуань-ИньПлеядеанская Тантра: Пробуждение энергии (34)
  • Лазарев (41)
  • орис (37)
  • кулинария (259)
  • бизнес, создание своего дела (232)
  • АЛЬМИН (196)
  • Рами БЛЕКТ (114)
  • обучающие программы, английский язык (93)
  • ЭКХАРТ ТОЛЛЕ (70)
  • О себе (10)
  • x (3)
  • (0)
  • архитектура , дизайн (919)
  • видео,аудио (2648)
  • здоровье, практики омоложения и долголетия (3894)
  • Земля (583)
  • избранное (114)
  • искусство, культура (806)
  • Клуб путешественников (690)
  • книги, статьи (1985)
  • Космос (249)
  • Красота, природа, города , страны (786)
  • музыка (361)
  • наука (1381)
  • о любви (206)
  • О любви (продолжение) (963)
  • общество, политика (491)
  • переход , преображение,вознесение (3927)
  • практики, активации, медитации (2328)
  • притчи, эссе,стихи . (807)
  • Психология, психотерапия (14384)
  • фото (488)
  • ченнелинг (2363)
  • арктурианский коридор (61)
  • Иешуа через Памелу Криббе (75)
  • эзотерика, духовный путь, просветление, мистика (12653)
  • Юмор (108)

Музыка

Я — фотограф

Анатомия духовности. Alex Grey

Поиск по дневнику

Подписка по e-mail

Статистика

КАК ИЗМЕНИТЬ СУДЬБУ? ЖИЗНЕННЫЙ СЦЕНАРИЙ ЛИЧНОСТИ

КАК ИЗМЕНИТЬ СУДЬБУ? ЖИЗНЕННЫЙ СЦЕНАРИЙ ЛИЧНОСТИ

Задумывались ли вы о том, что многие события, происходящие в вашей жизни, счастье, успех, интересы и отношение к людям могут зависеть от ценностей, наставлений и запретов, переданных вам родителями и близкими людьми, и от ваших решений, принятых в детстве?

Это действительно так. Ребёнок пишет свой жизненный сценарий примерно до 7-и лет, а вся его последующая жизнь является воплощением этого сценария. В результате может получиться комедия, трагедия или мелодрама, а возможно даже «кино не для всех». Всё зависит от совокупности посланий.

Читать еще:  Поздравления для вероники с днем рождения прикольные. Прикольные поздравления с днем рождения веронике

Сегодня я расскажу о том, какими бывают жизненный сценарии, и как переписать свой жизненный сценарий, если он Вам не нравится!

Сценарий может быть выигрышным в случае, когда жизнь главного героя состоит из циклов, в которых герой достигает своей цели, и это делает его счастливым. Например, Фёдор мечтал совершить кругосветное путешествие, и, осуществив мечту, чувствует удовлетворение. Выигрышный сценарий положительно влияет на жизнь человека и не требует корректировок.

Сценарий считается проигрышным, если тот же Фёдор отправился в кругосветное путешествие, но пройдя пару-тройку километров, понял, что ему слишком давит на плечи рюкзак, мучает жажда, да и вообще он предпочёл бы смотреть на мир по системе «всё включено». В проигрышном сценарии герой никогда не достигает своей цели, или, достигая её, обычно чувствует себя несчастным.

Третий вид жизненных сценариев – безвыигрышный. Здесь главный герой реализует свои мечты, планы, цели только частично, никогда не срывая «джек-пот». В таком сценарии Фёдор мечтает о большом путешествии, но боится рисковать, и поэтому вместо кругосветки раз в год отправляется на 2 недели в пансионат в Геленджике. То есть, Фёдор вроде бы и путешествует, но не совсем так, как хотел бы. В последствии, Фёдор может сожалеть, что так и не реализовал мечту всей жизни из-за своих опасений.

Если ваш жизненный сценарий безвыигрышный или проигрышный, вы устали от неудач и мечтаете достичь успеха, вам необходимо осознать все установки, которые мешают вам выигрывать.

Только осознав свой жизненный сценарий, его можно переписать!

Проанализировав, в каких сферах жизни «проигрываете», вы сможете перестроить своё поведение и начать побеждать.
Если всё так просто, спросите вы, почему бы не сделать это прямо сейчас?

Проблема в том, что большинство людей не осознают, что живут по сценарию, потому что на этапе его формирования, в детстве, могли принимать родительские установки без критики, не обдумывая. Так же могут забываться и собственные решения, которые приводили к определённым последствиям и установкам. Поэтому, для того, чтобы осознать и изменить жизненный сценарий, часто требуется специалист, который увидит и поможет вам проанализировать повторяющиеся закономерности в вашей жизни.

Однако, уже сейчас я дам инструмент – практическое задание, которое позволит вам увидеть свой сценарий.

В прошлой статье я говорила о том, как влияют на жизненный сценарий родительские послания и давала инструкцию по выявлению разрушающих родительских посланий. Сейчас Вам понадобится перечень этих посланий для осознания Вашего жизненного сценария.
ПРАКТИЧЕСКОЕ ЗАДАНИЕ:

1. Возьмите лист бумаги и ручку.
2. Вспомните значимые повторяющиеся ситуации из вашей жизни.
3. Подумайте, чем эти ситуации похожи, что может их объединять? Думайте именно о своих чувствах, мыслях и действиях в этих ситуациях.
4. Если вы выделили несколько типов похожих ситуаций, значит вы нашли несколько сюжетных линий.
5. Теперь направьте внимание на те линии, которые вы хотите изменить.
6. Рассмотрите каждый тип похожих ситуаций отдельно, сравнив их с записаными родительскими посланиями и вашими выводами из событий далёкого прошлого, которые могли привести к повторяющемуся циклу событий.
7. Теперь вы можете делать выбор осознанно и предотвращать повторение своих мыслей и действий, ведущих к проигрышу.

Помните, у каждого из нас сценарий уникален и у разных людей понятия о счастье и победе могут быть диаметрально противоположными, поэтому судить о том, какой ваш сценарий – проигрышный или выигрышный, можете только вы!

Источники:

http://www.b17.ru/blog/kak-izmenity-ziznenniy-scenariy/
http://www.psychologies.ru/self-knowledge/individuality/kak-perepisat-stsenariy-jizni-praktikum/
http://www.liveinternet.ru/users/light2811/post389523298

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector